青春期是女性乳房发育的一个重要时期，女性进入青春期后在卵巢分泌的雌性激素的作用下，乳房开始发育，在这期间，乳房的保健工作非常重要，但许多女孩对于这方面的知识都比较匮乏，那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房 丰满健康呢?想要咨询更多问题

　　1、加强锻炼，做好胸部健美

　　加强胸部的肌肉锻炼，适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。可以增进乳房下的胸肌发育，可以使乳房突起，同时减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

　　2、不要因害羞而束胸

　　内向的女孩进入青春期后，对于乳房的明显发育会感到害羞，常用带子、紧背心来束胸进行遮掩。束胸害处很大，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，对将来的哺乳也会造成困难。束胸还会使胸部不能充分扩张，影响正常呼吸功能，对身体的健康非常不利。

　　3、选择适宜的文胸

　　乳房发育到 程度就应该戴上适宜的文胸，文胸可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定。乳罩以棉织品为好，不宜太紧或太松。

　　女性在青春期雌性激素分泌旺盛，容易得乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病，所以除了做好乳房的日常保健工作之外，一旦发现乳房有长时间不消退的肿块不要怕羞， 要到医院做详细的检查，一旦确诊要积极的进行治疗。