到了孕晚期

　　对于宝妈来说这段时光可能会有点难熬

　　因为随着宝宝的增大

　　宝宝对宝妈身体内脏的挤压

　　宝妈会出现一系列孕晚期反应

　　包括尿频、便秘、腿部水肿等症状

　　今天就和宝妈们聊聊

　　孕晚期遇到这些症状应该怎么应对

　　尿 频

　　孕晚期由于胎头下降，压迫膀胱，就会导致宝妈尿频现象加重，但宝妈不用担心，这是妊娠期的正常生理现象。

　　如何应对?

　　及时排尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要多喝水，可以减少起夜次数。

　　但宝妈如果尿频同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况，应立刻去医院检查。

　　便 秘

　　由于孕晚期子宫增大压迫到肠道，再加上此时宝妈运动量会有所减少，胃肠的蠕动也相对减少，就容易造成便秘，甚至引起痔疮。

　　如何应对?

　　孕后期便秘应做好饮食和生活护理，饮食上多吃含膳食纤维高的食物，多喝水。孕晚期运动量虽然有所减少，但不能停止，还是要保持每天适量的运动。

　　必要时可以听医嘱使用乳果糖、开塞露等药物缓解。注意：本身有流产史，或者胎盘前置的宝妈应谨慎使用开塞露。

　　水 肿

　　在孕晚期，水肿是较为常见的症状，尤其是在晚上，但如果宝妈发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也水肿得很厉害，或者脚和踝部突然肿得很严重，那就应该立即去看医生，因为这可能是另一种严重疾病——先兆子痫的征兆。

　　如何应对?

　　▪ 出现孕期水肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力，由于下腔静脉在身体右侧，所以，最好能向左侧躺卧;

　　▪ 尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环;

　　▪ 把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的水肿;

　　▪ 吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生;

　　▪ 如果水肿特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院做检查了。

　　不规则的宫缩肚子痛

　　大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了，这种无效宫缩频率会越来越高。有些宝妈刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩时的肚子发紧发硬，但有的宝妈宫缩时会感受到疼痛。

　　如何应对?

　　▪ 出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部，不需要服用药物，而且服用药物一般也不大能缓解。

　　▪ 如果痛到坐立不安，工作、生活受到影响，需要去医院。

　　孕期反酸、胃灼热

　　孕晚期反酸、胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管黏膜引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管。

　　如何应对?

　　▪ 这种反酸、胃灼热的症状在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物;

　　▪ 避免一次吃过饱，进食的速度也不宜过快;

　　▪ 饭后可适当散步;

　　▪ 喝一些热牛奶，也有很好的效果。

　　胃口不好

　　胃口变得不好，是因为到了孕晚期(宝宝还未入盆)由于子宫增大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃一点就感觉饱了。

　　如何应对?

　　改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。

　　在孕晚期，宝妈每周体重的增加如低于0.4公斤，就需特别注意营养的摄入了。

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