保持良好的睡眠

　　如果准妈妈经常熬夜的话，内分泌就会出现紊乱，身体抵抗力可能也会降低，这都会影响到胎儿的发育。准妈妈要是经常睡眠不好的话，可以买一台空气净化器放在家中。空气净化器不但有改善空气的作用，还有助于准妈妈睡眠。

　　补充叶酸

　　生过宝宝的肯定都知道，在孕期经常补充叶酸，可以预防神经管缺陷的发生。准妈妈及时补充叶酸，有利于胎儿神经系统的发育，让他出生后更健康、聪明。但是，叶酸在人体内不能合成，需要从外界摄取，准妈妈进补时，一定要谨遵医嘱，切勿私自乱用。有一些食物中，富含叶酸，准妈妈们可常吃这些食物。

　　常吃促进脑发育的食物

　　由于胎宝宝所需的营养，全部来自于准妈妈的供给。所以怀孕后，准妈妈补充好营养是非常重要的。在均衡营养的同时，要常吃促进胎儿脑发育的食物，富含DHA、维生素A、优质蛋白等等。除此之外，一些微量元素的进补也要注意。像钙，锌，铁等微量元素，在胎儿大脑发育上，也起到非常重要的作用，孕妈饮食时同样要兼顾到。

　　适当运动

　　在孕期做些适当的运动，对促进食物消化吸收、增强准妈妈的抵抗力很有帮助。简单的运动，同时能刺激胎儿的大脑、呼吸系统、循环系统的发育。但是运动也要量力而行，一些高难度的瑜伽、健身要在医生的建议下完成。当准妈妈运动时，准爸爸也别闲着，吃饭后拉着她公园散散步、呼吸一下新鲜的空气。

　　温馨提示：准妈妈在孕期一定要注意。除此之外，怀孕还有许多条条框框，不懂时，要去询问医生或者经验丰富的老人，切勿独自决断。

　　佛山产科医院去那啊

　　佛山都市妇产医院拥有一批有多年妇产科临床经验的主任医师和教授，擅长优生优育、高危怀孕、难产、疑难危重合并症的处理，开展优生咨询、围产期保健、产前检查、产前诊断、孕前遗传咨询、高危怀孕门诊等完善的服务。

　　健康预约/预约热线：4000-138120