早孕反应是妊娠期特有的一种生理现象，以恶心、呕吐、食欲缺乏等消化道症状为主，还常常伴随头晕、乏力、嗜睡等类似感冒症状。一般持续3个月后消失。发生机制复杂，可能与激素变化、心理和社会因素有关，总体上不要过于担心。

　　以下是给怀孕后可能发生早孕反应的孕妈妈的11点建议：

　　1、早孕反应是许多孕妇在孕早期都会出现的正常生理反应，不必过于担心和焦虑，保持愉快稳定的情绪，注意食物的色、香、味的合理调配，有助于缓解和减轻症状。

　　2、怀孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食

　　早期胎儿生长相对缓慢，所需要的能量和营养素与孕前比差不多。备孕期的良好营养贮备可以维持母体和胎儿在这一时期的营养需要，无需额外增加食物摄入量，以免使孕早期体重增长过多。

　　3、若不能维持孕前平衡膳食，孕早期能量摄入过多导致孕妇孕早期体重增长过多是孕期总体重增长过多的重要原因，可明显增加妊娠期糖尿病等妊娠并发症的发生风险。

　　4、可根据个人的饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能地多摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。以预防酮血症对胎儿神经系统的损害。

　　5、进餐的时间地点可依个人的反应特点而异，可以清晨起来吃，也可在临睡前进食。

　　6、早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等。

　　7、避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜。

　　8、可适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素C等减轻早孕反应的症状。

　　9、孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必需摄取至少130克碳水化合物。应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。食堂、蜂蜜的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时可迅速补充身体需要的碳水化合物。

　　10、孕吐严重不能进食者必须保证每天摄入不少于130 g的碳水化合物。

　　11、食困难或孕吐严重者应寻求医师帮助，考虑通过静脉输注葡萄糖的方式补充必要量的碳水化合物。

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