好在收悉了内分泌失衡的“警报”后，并不意味着我们身体就完全“失常”了。只要我们尽快调养好身体，内分泌失调尚且不会失控恶化。

　　内分泌失调“信号”种种，你有否留意过?

　　1.情绪

　　受内分泌激素失衡的影响，女性朋友容易出现情绪波动较大、脾气暴躁等情绪变动。

　　2.皮肤

　　当内分泌不稳定时，身体多处问题就在皮肤显现出来。如脸上出现痘痘、色斑，脸色发黄发暗等。

　　3.体型

　　内分泌失调同样会引发体型变化，由饮食不均衡引发的内分泌失调可能导致肥胖，如果特定时间内体型无来由发胖就要注意啦。

　　4.疾病

　　内分泌失调引发的疾病接踵而至并不是稀奇事。女性朋友内分泌失调容易引发月经不调、痛经等妇科疾病和乳房胀痛、乳腺增生等妇科疾病。而男性朋友内分泌失调则容易引发肾上腺疾病、甲状腺疾病等男科疾病。

　　内分泌失调“调养”之道，你有get到吗?

　　对症下药，内分泌失调仍有挽回的余地!既然我们知道内分泌失调是受环境、饮食、作息等多方面因素影响，我们的调养之道也就呼之欲出了。

　　在环境方面，我们尽管难以控制和改变自己身处的环境，但我们可以根据环境的不同因地制宜做好养生保健工作，让身体保持在科学健康的状态。通过科学适当的运动锻炼身体，增强体质并提高身体免疫力。

　　在饮食方面，为了形成良好的饮食习惯，让身体按时摄取充分多样的营养。我们在日常生活的饮食中要注意饮食均衡和合理搭配，以多吃绿色健康的蔬菜水果为“荣”，以多吃油炸肥腻的零食为“耻”。

　　在作息方面，减少熬夜的不良作息习惯，调整作息，向早睡早起的规律作息靠拢。给身体充足的调养生息时间，相信由内分泌失调引发的毛病就会逐渐离去。

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