女性的内分泌和身体健康有着直接关系。如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，引发内分泌疾病，损害女性的生殖健康，导致不孕。

　　内分泌与怀孕的关系

　　内分泌指的是机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液(体液)中的现象。内分泌腺分泌的各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。

　　女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。女性卵子的正常排卵和受精卵的成长都要靠激素来维持，因此内分泌和怀孕有着密切关系，内分泌失调也是女性不孕的主要原因之一。可见，女性在怀孕前应该调理内分泌，防止内分泌失调。

　　内分泌的调理

　　01不要熬夜

　　现在的很多女性入睡时间比过去推迟了很多，不少人因为工作、娱乐的关系，往往要到零点后才睡觉。夜里是人体休息的最佳时间，熬夜会使身体无法得到正常的休息。激素也通常在零点至2点之间分泌，而且一定要在熟睡的状态下。熬夜会使新陈代谢紊乱，导致内分泌失调。

　　因此，有熬夜习惯的备孕女性应该改变生活作息，尽量在晚上22点之前入睡，并保证每天7小时以上的高质量睡眠。

　　02健康喝水

　　人体内消化功能、内分泌功能的运转都需要水的参与，代谢物中的毒性物质也要靠水来消除。因此，女性每天应该喝2000～2500毫升的水，大约是7、8杯的量。运动量大或天气炎热时，喝水量要相应增多。切记不要以咖啡、浓茶、可乐等来代替水。

　　03少吃洋快餐

　　炸鸡、薯条等洋快餐口味虽好，却含有很高的热量和脂肪。摄取过多的饱和脂肪会导致肥胖，进而引起内分泌失调。如果备孕女性平时比较爱吃洋快餐，最好适当忌口，尽量保证清淡、新鲜的饮食。

　　特别提示：

　　女性的心理状态、情绪波动对内分泌也有一定的影响。如果女性经常因外界环境因素出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，就有可能引发内分泌失调，从而导致月经失调、排卵障碍等。

　　因此备孕女性应该主动调节情绪，保持稳定的情绪和良好的精神状态，别让内分泌失调成了你不孕的主因。必要时可以去正规医院进行内分泌检查。