NO.2孕前准备
科学选择受孕时机
婚后不应立即妊娠，于婚后1~2年准备妊娠为好。
年龄较大的夫妻，应在做好认真准备的基础上，婚后3个月后开始怀孕，有利于优生。
准备妊娠的夫妻，还要做好心理生理及生活行为等方面充分准备，为孕育健康宝贝营造一个安全的环境。
孕前合理科学用药
如患有某种疾病需长期服药，如糖尿病或癫痫等，在打算怀孕前就应告诉医生，以便及时更换治疗疾病的药物。
因为有些药物可能对胎儿发育存在一定影响，或者会使你较难受孕。
若之前采用药物避孕，就要完全停止服用避孕药，并使身体恢复到正常月经周期在准备受孕。
保持正常体重
至少在受孕前的6个月内保持和身高相称的正常体重，这样不但利于受孕，对胎儿发育有利。
如果孕前体重严重超重或过轻，要去看医生，并听取如何达到正常体重的建议。
除非有严重的体重问题，否则在孕期不要节食，注意营养均衡，节食或偏食都会使她缺乏或失去必要的营养物质。
合理膳食均衡营养
日常膳食是由丰富新鲜的食物合理搭配而成的，将会增加受孕的机会，而且将来会有一个健健康聪明的宝宝。
建议夫妻双方在孕前3个月开始补充叶酸，避免胎儿神经管畸形的发生。
孕前女性若存在贫血，应给予铁剂纠正贫血后再怀孕。
在孕前乃至整个孕期女性要保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入，可减少新生儿智力低下、生长发育障碍等甲状腺功能低下的发生。
停止吸烟和饮酒
一旦准备怀孕，备孕的准爸妈应至少从孕前3~6个月开始戒除烟、酒不良嗜好，避免被动吸烟。
因为烟酒对生育能力会有影响，此外，孕期抽烟或被动抽烟及饮酒，都会损害生长发育中的胎儿和出生后婴儿的发育。
坚持足够的运动
为保持身体健壮，孕前应有目的的进行某些有氧运动，例如每天至少20分钟的散步。
孕前病毒筛查
妊娠期间，尤其是孕早期(12周内)风疹病毒、巨细胞病毒或单纯疱疹病毒等感染，可致胎儿先天缺陷，如先天性白内障、耳聋、心血管缺损、神经运动障碍等;
孕早期弓形虫病毒感染，可致死胎、早产、胎儿畸形、严重脑、眼部等疾患;
因此，孕前应做弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒(TORCH)检查，有感染者建议医学咨询，必要时可接种疫苗。
要保持良好稳定的情绪
在精神紧张、压力过大的状态下，会使准爸妈忧郁、烦恼和脾气暴躁，可使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统内分泌功能紊乱，影响精子和卵子的产生和质量，可见备孕准爸妈的心理行为，直接影响宝宝的健康。
远离放射源、有毒有害物
如果在工作中经常接触一些化学物品、麻醉剂、抗癌药物、消毒剂、放射线或长期接触重金属，如铅、汞、砷、苯、有机磷、三硝基甲苯、多氯联苯、汽油的排放物等，这会影响到受孕的机会，或者给胎儿带来一定危害。
建议怀孕前尽可能调换一个较为安全的工作，或尽量避免这些危害。
Tips：一定要做孕前医学咨询
孕前要进行相关医学咨询及孕前医学检查，了解夫妻有无不易受孕的疾病、了解双方的心肝肾等脏器的功能、有无生殖器官疾病，建议患有急、慢性传染病，性病及内外科合并症的夫妻到相关科室对疾病评估，评判是否适合生育。
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