如何减轻早孕反应

　　①以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

　　②用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　③少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

　　④由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

　　⑤多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

　　⑥若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。

　　⑦适度锻炼，去公园或者乡下小住。心情也会变得更好，也能远离汽车尾气，散步晒太阳最好，又能补钙又能健身调节心情。

　　⑧选择宽松的衣物，减小腹部压力，腰部太紧的衣服会加剧晨吐。睡觉时可将枕头适当垫高，减少食物逆流。不要长时间看电脑或电视，屏幕过亮或闪动过快会引起晕眩，另外最重要的一点就是准妈妈千万不要熬夜。

　　小贴士：孕早期是整个孕期中更需要医疗支持的阶段。孕早期的每一天，胎儿都在以意想不到的速度快速发育，任何的意外都有可能对宝宝的发育造成不可挽回的伤害。在孕早期出现一些现象，当孕妈无法明确判断时，就必须要及时到院就诊了。

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