孕期便秘让准妈苦不堪言，每次上厕所就如同上刑一样充满恐惧。其实，孕妇便秘是比较常见的症状，发生率为11%-38%，但危害很大。

　　孕期便秘的原因

　　1.激素作用：怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。

　　2.机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。

　　3.结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。

　　4.饮食、活动因素：怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。

　　孕期便秘的危害

　　1、肠道毒素堆积，孕妇在出现了便秘之后，会导致肠道内有毒素堆积的危害发生，这种情况一旦出现不但会对孕妇的机体造成严重的后果，甚至还会导致胎儿发生畸形。

　　2、会导致腹胀和腹痛的症状出现，尤其是当到了妊娠晚期，便秘的症状就会越发的严重，常常还好多天才大便一次，甚至严重的患者要十几天才排便一次，这也就会引起腹胀和腹痛的症状发生了。

　　3、肠梗阻，因为便秘严重的患者是很容易会导致肠梗阻的，而肠梗阻一旦发生就会引起直肠脱垂，这个时候不但会并发早产，严重的话还会危及母婴的安慰，甚至还有少数的孕妇因为便秘和肠梗阻的发生而导致小肠坏死之后要切除大部分的小肠。

　　4、影响婴儿的发育，长期的便秘就会使得肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，从而也就会直接影响婴儿的正常生长发育了。

　　改善孕期便秘从生活方式入手

　　1、膳食：要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。

　　2、适量运动：尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。非常不推荐大家“卧床保胎”，首先是“卧床保胎”没有用，这是有循证医学证据证明的;其次，“卧床保胎”会有很多的副作用，除了会增加下肢静脉血栓的风险以外，还会引起便秘。所以，孕期最好能保持适量运动。

　　3、建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

　　如果通过以上的处理仍无法缓解便秘，准妈妈可以进行药物治疗。但一定要在医生的指导下谨慎使用。

　　4、补充益生菌治疗便秘

　　孕期禁用和慎用的药物：孕妇禁用含麝香的中药栓剂及乳膏;请谨慎使用润滑类泻药开塞露，开塞露有增加流产和早产的潜在风险。孕期一切用药前要请教你的妇产科医生。