孕晚期，随着月份增大，日益隆起的腹部会让孕妈的行动变得不那么方便，而由于腹部拉扯，背部的肌肉还会感到背痛。孕晚期也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了，在这期间，孕妈应该注意以下几点：

　　按时产检

　　孕28～36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。

　　适量运动

　　适当的运动会缓解孕妈妈的紧张情绪。孕妈如果精神良好，身体没什么不适，还是要进行适量运动。运动不要太剧烈，像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止，这也是运动的一种。

　　但需要注意的是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做;做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈;不要提拿重物，身体感觉劳累时马上休息。

　　重视控制体重增长

　　整个孕期理想的体重增长是控制在20～25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。

　　避免用药

　　到了孕晚期，最令孕妈头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息即可。

　　如果发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要擅自服用降压药物，以免造成不必要的危险。

　　在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

　　注意饮食

　　孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕等甜食，除了让你快速长肉并没有太多营养，最好少吃或不要吃。此外，含糖量高的水果也要少吃。

　　注意日常卫生

　　孕妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妈每天要更换内裤。

　　避免性生活

　　在孕期的最后6～8个星期里应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成早产 。

　　注意睡姿

　　到了孕晚期，随着胎儿的长大，宝妈的睡姿很重要。为了让胎儿更好地与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

　　作好产前准备

　　孕晚期，从物质上和心理上做好分娩的准备。

　　把入院分娩时需要的东西都准备好，并放在随手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。

　　在家人的陪同下，提前去待产的医院熟悉环境;如果医院有助产士门诊，可以提前了解分娩过程，做到心中有数，当出现临产信号时，可以从容应对。

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