孕妈妈在经历为人母的蜕变过程中，少不了妊娠纹的参与。它可是严重影响着咱身体的美观哦。

　　孕期由于准妈体内荷尔蒙的变化，再加上子宫不断增大，导致皮肤的胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，使得腹部出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后它会变成白色或银白色，即妊娠纹。

　　妊娠纹这个坏东西，可是无处不在的啊，除了肚皮，妊娠纹也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

　　佛山都市妇产医院妇产说：“虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。” 　

　一般情况下妊娠纹在咱怀孕六个月后出现，但有的宝妈们可能会出现的更晚。有一个小姐妹，在怀孕八个月的时候高兴地对我们说，看她孕期增重将近50斤，而且没有用任何护肤品，竟然也没有长妊娠纹，哇咔咔。

　　结果这话说了不到半个月她就被“啪啪啪”地打脸了，妊娠纹来势汹汹地爬上了闺蜜的腹部、大腿内侧。这下可愁疯了，前期没有预防，后期再想消除可就没那么容易啦。

　　那么怎样预防妊娠纹的产生呢?

　　1.均衡饮食

　　看林心如、张柏芝等女星年轻时的照片，你会发现她们脸上满满的胶原纤维，可随着岁月的流失，构成胶原纤维的主要成分胶原蛋白会逐渐减少，从而出现法令纹，面部不饱满等问题。

　　因此，为了预防妊娠纹，咱不妨多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。

　　当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品哦。

　　2.控制体重增长

　　控制体重是很重要的。根据的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

　　因此无论从美观角度还是健康角度又或者为了顺利生产，我们都需要合理增长体重!合理增长体重!合理增长体重!

　　3.使用托腹带

　　当肚子隆起时，孕妈咪会感觉到很大的压力，而且随着腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，到孕六月的时候皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，从而形成妊娠纹。

　　想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　4.适量运动

　　孕期虽然咱的身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　5.皮肤保养品

　　很多辣妈在怀孕开始就一直用橄榄油或其他护肤品按摩腹部，两胎生完都不曾被妊娠纹袭扰。而且我身边很多姐妹都说，这个方法很管用。

　　所以，只要能保证，你的橄榄油或保养品是安全的就每天坚持用吧!

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