月经不调提示卵巢早衰？教你保护卵巢的招数

温馨提示：卵巢衰老是影响女性卵巢功能的烦恼。

　　卵巢衰老是影响女性卵巢功能的烦恼。卵巢要排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，确实要注意保养。大家看看以下给出的简单介绍。

　　三种症状当心卵巢早衰

　　正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

　　怀疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有没有这三类症状：

　　1.月经变化

　　月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经;

　　2. 低雌激素症状

　　卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常;

　　3.不孕

　　卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

　　保护卵巢不能做的3件事

　　卵巢这么重要，咱们千万别作妖，这3件伤害卵巢的事情不要做!

　　1.吸烟嗜酒

　　酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

　　2.用劣质染发剂、化妆品

　　劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

　　3.住刚装修的房子

　　刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。

　　保护卵巢用这七招

　　第一招.要每年查体一次，月经变化及时就医

　　每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

　　第二招.要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养

　　最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

　　第三招.要保持规律卫生的夫妻生活

　　规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　第四招.要营养均衡，不可盲目节食

　　为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　第五招. 要运动起来，每天半小时

　　躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。

　　血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。

　　建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

　　第六招. 要保持充足的睡眠

　　该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

　　第七招. 要保持心情轻松愉悦

　　做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

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